انجام مدیتیشن تی ام TM ساده است . بهتر است در جای ساکتی بنشینید چشمان خود را ببندید مانترای زیر را مرتبا تکرار کنید. هنگام تکرار مانترا اگر فکر کردید که دارید به چیز دیگر ی فکر می کنید دوباره به مانترا مراجعه کنید و مانترایتان را تکرار کنید. تکرار مانترا را حدود 20 دقیقه انجام دهید. مانترای شما: اومom
اگر نتوانستید تمرین را درست انجام دهید. سوالاتتان را در بخش پیغام برای مدیر مطرح کنید. حتما راهنمایی تان خواهم کرد. بخصوص برای افرادی که دچار بیماری های روان هستند.